ヨガは自宅でできる「オンラインクラス」と
スタジオに通う「対面クラス」の二択が主流です。
「どちらを選べばいいの？」と迷っている方も多いのでは？
実はそれぞれメリットとデメリットがあり、
ライフスタイルや
目的によって選ぶべきスタイルは異なります。
この記事では、
オンラインヨガとスタジオ対面ヨガの特徴を丁寧に比較し、
あなたにぴったりのヨガスタイルを
見つけるためのヒントをご紹介します。
1. オンラインヨガとは？
オンラインヨガの仕組み
インターネットを通じて、
自宅でインストラクターのレッスンを受けられます。
ZoomやYouTubeなどのプラットフォームを利用し、
リアルタイムまたは録画形式でレッスンに参加できます。
どこでもできる便利さ
Wi-Fiとヨガができるスペースさえあれば、
場所を選ばずにヨガができるのが魅力。
旅先でも、自宅でも、
早朝でも夜でも、自分のペースで続けられます。
コスパの良い料金
オンラインヨガは対面ヨガより月額料金が安いのも特徴！
レッスン料を抑えたい人はオンラインヨガ一択です。
おすすめオンラインヨガ
通わないフィットネススタジオSOELU
SOELU(ソエル)は朝5時〜深夜までライブレッスンが豊富です！
実は筆者、SOELU5年目。
3日坊主で継続力のない私がSOELUでヨガを継続できている理由は
また別の記事でじっくりお伝えしたいと思います！
2. スタジオ対面ヨガとは？
スタジオヨガの特徴
インストラクターのもとに直接通い、
グループレッスンやパーソナルレッスンを受けます。
空間や音楽、アロマなど、五感でヨガを味わえるのが特徴です。
その場でフォーム指導
姿勢や呼吸のチェックをリアルタイムで受けられるため、
フォームを正しく習得しやすいです。
初心者は特に、対面で学ぶ安心感があります。
コミュニティとのつながり
同じ目標を持つ仲間と出会えたり、
決まった時間のレッスンに参加する事で
継続しやすい環境が整っています。
モチベーション維持にもつながります。
3. オンラインヨガのメリット
- 自宅でリラックスして受講できる
- スキマ時間にいつでも参加できる
- クラスのジャンルが多様で、自分のペースで選べる
4. スタジオ対面ヨガのメリット
- 姿勢や動きの指導が細かく受けられる
- 同じ空間で仲間と励まし合える
- 目的意識が高まり、継続しやすい
- 雰囲気や音楽で集中力UP
5. オンラインヨガのデメリット
- インストラクターとの距離感があり、個別の指導が少ない
- 自宅だと周囲の雑音や家事の誘惑で集中しにくい
- モチベーションの維持が難しい場合も
- 通信環境によっては映像が乱れることも
6. スタジオ対面ヨガのデメリット
- 通うための時間や交通費が必要
- 月謝や都度払いの費用がオンラインより高め
- 予約や移動の手間がかかる
- 周囲のペースに合わせる場面も多く、マイペースでできないことも
7. オンラインヨガとスタジオ対面ヨガ、どちらを選ぶべきか？
自分のライフスタイルに合った選択基準
- 忙しい方や育児・在宅ワーク中の方 → オンラインヨガ
- 正しいフォームを身につけたい方 → スタジオ対面ヨガ
初心者におすすめヨガレッスンスタイル
最初はスタジオで基礎を学び、
慣れてきたらオンラインで継続するのもおすすめ。
フィードバックを受けながら安心して始められます。
上級者におすすめヨガレッスンスタイル
ポーズがある程度身についている上級者は、
オンラインで
自分のペースを守りながら
深めていく方法が向いています。
8. オンラインヨガとスタジオ対面ヨガ、両方を活用する方法
バランスよく取り入れるためのコツ
たとえば平日はオンライン、
週末はスタジオという組み合わせはどうでしょう？
疲れている日は家でリラックス系のオンラインヨガを楽しみ、
新しいポーズや深めたいテーマは
スタジオで集中して学ぶ！というのもおすすめです
9. まとめ
オンラインヨガとスタジオ対面ヨガには、
それぞれ異なるメリットがあります。
手軽さとコストの面で優れるオンラインヨガは、
忙しい日常に寄り添ってくれます。
一方、スタジオヨガは、
丁寧な指導やコミュニティの存在が大きな魅力。
大切なのは、あなた自身のライフスタイルや目的に合わせて選ぶこと。
両方を上手に活用すれば、
ヨガライフはもっと楽しく、
もっと豊かになります。
ぜひ、今のあなたにとってベストなスタイルを見つけてみてください。