朝ヨガ– tag –

ヨガは自宅でできる「オンラインクラス」とスタジオに通う「対面クラス」の二択が主流です。「どちらを選べばいいの？」と迷っている方も多いのでは？実はそれぞれメリットとデメリットがあり、ライフスタイルや目的によって選ぶべきスタイルは異なります...

ヨガを習慣にしている30代女性の中には、「プロテインは筋トレする人が飲むものでしょ？」「ヨガには必要ないのでは？」と思っている方も多いのではないでしょうか。 実は、ヨガを続けている女性こそプロテインを飲んで欲しい！体の引き締め、美肌、髪のツ...

ヨガのレッスン中、水分どのくらい飲んでますか？ヨガをしていると、ゆっくりとした動きでもじんわり汗をかきます。ホットヨガでは大量の汗をかくため、水分補給はとても大切です。 でも、「レッスン中に水を飲んでいいの？」「飲みすぎるとポーズの邪魔に...

毎朝、起きなきゃいけない。でもベッドから出たくない！そんな人は朝ヨガを習慣に取り入れることで、心身ともに清々しい1日のスタートを切ることができます。「朝ヨガってどんな効果があるの？」「朝からヨガする時間がない…」と思っている方も多いかもし...